сделать домашней  добавить в избранное  карта сайта RSS
 

Вебинары HRM.RU

Прогноз эффективности кандидатов на основе тестов
Начало 26.05.2017 12.00 (по московскому времени)

Полный список вебинаров

События

полный список

Последние обсуждения

  26.09.2019 16:41:06
Новый уровень безопасности дыхания
  30.08.2019 14:26:41
Worldskills International и 3М запускают новый совместный проект «Образование во имя будущего»
  30.08.2019 11:33:40
Молодые профессионалы за устойчивое будущее
  24.08.2019 14:36:18
Научные эксперименты, продуктовые тесты и мировые технологии для молодых профессионалов
  09.08.2019 16:18:31
Только оригинальные СИЗ обеспечивают гарантированную защиту


Опросы
  Актуальные направления работы HR вашей организации 2017
Все опросы


Собранность и продуктивность: несекретные приемы

      Тематические разделы:
      Психология, теории HR
      Психология, теории HR : Социальная психология
      Общий менеджмент
      Стратегический HR
      Стратегический HR : Личная эффективность менеджера

      Дата публикации: 13.08.2017


      Когда меня спрашивают, в чем секрет моей продуктивности и как мне удается при высоком темпе жизни и большом количестве командировок быстро восстанавливать силы, я теряюсь. Потому что мне кажется, что ничего особенного в моих приемах нет. А потом вспоминаю, что когда-то эти «несекретные приемы» стали для меня открытием и очень помогли. Возможно, для кого-то они тоже станут находкой.

      Подъем «по желанию»

      Ранние подъемы для меня трудны. Если я не выспалась, в душу заползает дремучая тоска, чего я не люблю… Но часто мой рабочий день начинается очень рано. А если это еще в другом часовом поясе, где утро наступает тогда, когда в наших краях еще ночь? А если будильник зазвенел в разгар самых острых событий сновидения?

      Для этих ситуаций у меня есть простое решение: я позволяю себе вставать, «когда захочу».

      Когда звенит будильник, я переставляю его еще на 5-10 минут позже и прислушиваюсь к ощущениям в теле: готовы ли проснуться руки, ноги, лопатки, шея? Если нет: ладно, подожду. Потом сонное сознание посылает повторный запрос в разные части организма о готовности к подъему. Таких запросов может быть несколько.

      В какой-то момент я улавливаю импульс (это всегда происходит в пределах 10-30 минут): ну ладно, подъем! Главное – не упустить момент, подняться по импульсу. И тогда хорошее настроение будет со мной весь день. Даже если из-за отложенного подъема пришлось пропустить завтрак.

      Обойти сопротивление

      Цели, которые я перед собой ставлю, связаны с необходимостью последовательных усилий в течение длительного времени: будь то изучение иностранного языка, погружение в новую область профессиональных знаний или подготовка сложного проекта. Часто удается найти вполне увлекательный способ. Например, захватывающий и умный сериал с субтитрами; рисование простых картинок к основным идеям книги; посещение интересных профессиональных мероприятий вживую или он-лайн; подготовка проекта с помощью выкладывания предметов и карточек на полу гостиничного номера; запись «сырых и недозревших» мыслей на диктофон.

      Но даже оригинальный способ со временем перестает работать. Что-то внутри говорит: стоп, отстань! это чересчур! больше невозможно!

      Я давно поняла, что мое внутреннее сопротивление – это нормальный процесс, и его нужно уважать. И на время давать себе законную передышку. Никакого насилия, только добрая воля. А если пауза затянулась, если становится тяжко и тошно от самой мысли о нужных действиях, это не сопротивление цели, а сопротивление старому образу действий. Значит, решением будет нахождение другого способа, другого источника, другой платформы, другого места, других сообщников. Не сериал, а статьи. Не картинки, а рифмование основных идей. Не гостиничный номер, а лужайка в парке.

      И вдохновение обязательно возвращается.

      Прогулка и отдых как пункт плана

      С тех пор, как я внесла прогулку и отдых в план дня, моя жизнь изменилась к лучшему. Жаль, что это произошло лишь год назад. Но хорошо, что я это сделала. Где бы я ни находилась, как бы ни был занят мой день, теперь я без зазрений совести могу «отвлекаться». А «отвлекаться» – это, между прочим, полезно, так как обеспечивает перезагрузку и свежий взгляд на вещи.

      Прогулка и отдых для меня бывают разными: кофе с друзьями, поход на выставку или экскурсию, участие в непрофильном развивающем, развлекательном или волонтерском событии. Главный критерий – событие не должно быть связано с основной деятельностью.

      Итог – кругозор стал шире, мироощущение гармоничнее, а основная деятельность только выиграла.

      Сбросим гнет избыточных ожиданий

      О том, что избыточные ожидания ведут к разочарованию, написано много. Много меньше сказано о том, как быть, если кажется, что у слишком большого количества людей есть избыточные ожидания к тебе самому.

      …Однажды, я сидела одна в своем автомобиле под зданием офиса и плакала. От бессилия и беспомощности, от ощущения, что «всем все должна», а больше не могу. В этот момент позвонила добрая фея – моя приятельница в профессии и тонкий психолог Татьяна Балан. Позвонила по одному поводу, а пригодилась по другому, на то она и добрая фея.

      Услышав что-то настораживающее в моей интонации, она спросила: «У тебя есть в машине какой-нибудь лист бумаги и ручка? Давай, рви бумагу на небольшие кусочки и на каждом кусочке пиши имя того, кто от тебя что-то ожидает или хочет». Листочков было много. С именами членов семьи, клиентов, посредников, классных руководителей детей.

      Далее Татьяна сказала брать каждый из листочков и называть, а что конкретно этот человек он меня ожидает. И после проговаривать, что я хотела бы сказать этому человеку. Имя – ожидания – что хочу сказать.

      Это было очень мощно. Если оценить по десятибалльной шкале степень моего отчаяния, за 15 минут я с десяти баллов спустилась до трех.

      С тех пор я время от времени использую эту технику. Она хорошо организовывает мысли и здорово фокусирует на главном, помогая лучше сориентироваться в тех проекциях, которые имеют в отношении нас разные важные нам люди.

      Если прорезюмировать, о чем мои несекретные приемы, я бы сказала, что они об уважении к себе и тем сигналам, которые подает нам наше тело. Они о доверии к себе и о том, что самому себе нужно предоставлять выбор, даже если есть риск, что ответом станет «нет». Они о том, что наше «нет», как правило, не отказ от цели, а сопротивление способу действий. И прислушиваясь к себе, мы легче перенаправим энергию на более короткую и интересную дорогу.

      Путь к мечте сам по себе может и должен быть красивым, вознаграждающим и творческим. Я в этом убедилась. А вы?



      Источник




      Share |

       

      Версия для печати

      Читайте также
      Почему не стоит превращать хобби в работу
      Суворов Александр Васильевич как менеджер

      Данный пост отчасти навеян тем обстоятельством, что "Наука побеждать" Суворова стала основой для построения стратегий менеджмента.
      Папа Франциск о пятнадцати главных недугах современного лидерства

      Папа Франциск не скрывает, что намерен радикально реформировать административные структуры католической церкви, которые он считает далекими от жизни, неоправданно могущественными и бюрократически зашоренными.


      Каролина Антонова
      Отправляем на обучение и ждем чуда? Или как получить пользу от «внешнего» обучения сотрудников

      Этот вопрос возникает перед каждым руководителем, который задумывается об обучении как одного сотрудника, так и целого отдела. Казалось бы, решение вопроса лежит на поверхности: есть должность, есть функциональные обязанности — соответственно, программа подбирается, исходя из возможности развития навыков именно в этом направлении. Далее выбираем подходящего провайдера, исходя из внутренних возможностей, отправляем на обучение и ждем чуда. Но чуда в таких случаях не происходит.

      Тактика и практика

      В период, когда бизнесы рушатся, а сотрудники как никогда крепко держатся за свои рабочие места, что важнее – люди или деньги? Каким образом работодатели выстраивают свои HR-стратегии? И как следует оптимизировать расходы на персонал?
      Имя 
      Пароль  забыли?
      Присоединяйтесь!

      Новые материалы

         Названы самые высокооплачиваемые вакансии в Башкирии
         Не все профессии равны. Вчерашние школьники идут в телевизионщики и PR
         Новочебоксарские безработные граждане обучаются востребованным профессиям
         Где в Уфе заработать 100 тысяч рублей в месяц
         Сколько в среднем получают владимирские врачи?


      Последние комментарии

        
         мне приятно Вас читать 99 % читаемое мной - мусор... А на ваших постах глаза отдыхают 
         Действительно, Эдуард, что это я! Всё ещё hr, всё ещё пишу - с удовольствием вернусь)))
         Марина, вы вернетесь к нам или уже все?)
         вы можете оставлять активную ссылку на источник 
      Все статьи


      Интервью




      Публикую статью Алексея Королькова с видеокомментарием
      все интервью


      О проекте      Реклама       Подписка       Контакты       Rambler's Top100 Яндекс цитирования ©2000-2011, HRM